ნორმალიზება სექსუალური აქტივობა თქვენ უნდა დადგინდეს მიზეზი შემცირებული potency. როლი მრავალი ფაქტორი. არაჯანსაღი კვება, არაჯანსაღი ცხოვრების წესი, მავნე ჩვევები, ფსიქოლოგიური პრობლემები, არასაკმარისი სწავლება, ჭარბი წონა, ქრონიკული დაღლილობა, ძილის დეფიციტი და ა. შ. პირველი ადგილი — აღმოფხვრას ძირეული მიზეზი. თუ არ არსებობს სერიოზული დარღვევები, ცდილობენ პრობლემის მოგვარებას გარეშე ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.
გზები, რათა გაიზარდოს potency:
- სპეციალური კვება
- კონტრასტული აბაზანები და აბაზანის
- ვარჯიშები კუნთების "სიყვარული"
- სწორი გზა ცხოვრების
- პოპულარული რეცეპტები
მამაკაცის ძალა, რომელიც ზრდის პოტენციის
სწორი დიეტა, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით "გამოყვანა" იყო პირველი რამ , რაც აძლიერებს მამაკაცის პოტენციის. მამაკაცის სხეულის სჭირდება უამრავი ვიტამინი A, E, B6, B12, თუთიის, მაგნიუმის, ფტორს და კალციუმის. დეფიციტი ამ ნივთიერებების შეძრა სინთეზი მამაკაცის ჰორმონის ტესტოსტერონის, პასუხისმგებელი სექსუალური ძალა. ყოველდღიური მოხმარების უფლება საკვები დაეხმარება აღდგენას ენერგეტიკული რეზერვები, ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას და გააუმჯობესოს მამაკაცი პოტენციალი.
პროდუქციის გაზრდის პოტენციის
- მჭლე ხორცი: ხბოს ხორცი, ცხვრის, კურდღლის, ინდაურის
- თევზი: სკუმბრია, flounder
- ზღვის პროდუქტები: clams, კრევეტები, მიდიები
- კვერცხი, სასურველია, მწყერი
- ბოსტნეული: ნიორი, ხახვი, ნიახური, თალგამი, სალათის ფოთოლი, asparagus
- თხილი: ნიგოზი, ფიჭვი, თხილი, cashews, ნუშის
- თაფლი და ფუტკრის პროდუქტების (ფუტკრის pollen)
- ხილი: ბანანი, ავოკადო, ყურძენი, მარწყვი
დაბალანსებული დიეტა — საფუძველი სექსუალური გამაგრებული კაცთა. პროდუქცია პოტენციის დაეხმარება დაიბრუნოს სექსუალური ძალა და ხელს შეუშლის პრობლემები საწოლი.
კონტრასტული აბაზანები ეხლა სუსტი პოტენციის
კონტრასტული აბაზანა ქვედა სხეულის ეფექტურად ბრძოლა სქესობრივი სისუსტე. გამკვრივება აღდგენითი მოვალეობის შემსრულებელი, მწვრთნელები გემები, მათ შორის, გემები penis, და ბრუნდება virility.
თუ თქვენ ეძებს, ვიდრე გაზრდის პოტენციის სახლში კონტრასტული აბაზანები არის იდეალური ინსტრუმენტი. პროცედურა მარტივია, გრძელდება დაახლოებით 20-25 წუთის განმავლობაში. მომზადება ორი კონტეინერი ცხელი და ცივი წყლით და უზრუნველყოფს მშვიდ გარემოში, რომ არავის აწუხებს. მაშინ უნდა იჯდეს ცივი აბაზანა და დავდგეთ ერთი წუთი. შემდეგი თქვენ უნდა იჯდეს ცხელი წყალი. მოქმედება მეორდება 8-10-ჯერ თითოეული აბაზანა.
ტემპერატურის სხვაობა პირველ მკურნალობა მინიმუმ 3-5°C. ყოველ ჯერზე ამპლიტუდა იზრდება.
გაზრდის პოტენციის ეს არის სასარგებლო bathe in აბაზანა. პროცედურა ზრდის სისხლის მიმოქცევას და შლის სქესობრივი სისუსტე. Steam არის საკმარისი 15-30 წუთის განმავლობაში 2-3 ჯერ კვირაში.
ტექნიკა Kegel, რომელიც აძლიერებს მამაკაცის პოტენციის
ეს სპეციალური ვარჯიშები, რომელიც მიზნად ისახავს სასწავლო საჯარო-კუდუსუნის კუნთების გენიტალიების შორის სათესლეების და ანუსის. იგი არის პასუხისმგებელი რიტმული შეკუმშვა მომენტში ორგაზმი. Kegel წვრთნები გაძლიერება PC კუნთების, ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას სასქესო ორგანოები, გააუმჯობესოს potency, გაზარდოს ერექციის. ასეთი წვრთნები არ უნდა გვახსოვდეს, რაც ზრდის პოტენციის.
მარტივი გზა, რათა იპოვოს დედა-კუდუსუნის კუნთის გამართავს სპრეი, როდესაც შარდვის დროს შესვენების, - აღნიშნა მან. სასწავლო აგებულია პრინციპით რელაქსაცია — დაძაბულობის წვრთნები, ხორციელდება დილით და საღამოს.
სავარჯიშო 1. "შეაჩერე jets".აუცილებელია გამართავს ნაკადი შარდვის დროს და შემდეგ რეზიუმე. საჭიროა ორი წვრთნები დღეში, 2-3 შეჩერების jets დროს.
სავარჯიშო 2. "ძაბვის". Squeeze იმდენი, რომ PC კუნთის და შემდეგ დაისვენოთ, იზოლაცია სხვა მენჯის კუნთების. ჩვენ შეასრულოს ყოველდღიური, 10 ძაბვის 2-3 კომპლექტი.
სავარჯიშო 3. "გარდამტეხი აუზში". ხორციელდება იდგა, ფეხები მხრების სიგანე გარდა. როტაცია მენჯის 10 ჯერ საათის ისრის მიმართულებით და 10-ჯერ წინააღმდეგ.
სავარჯიშო 4. "გამართავს ქვა". ნუ იდგა. მუხლებზე ოდნავ მოხრილი. წარმართონ თქვენი მუხლებზე ბევრად მეტი და ყველაზე დაძაბული და დაისვენოთ დუნდულა კუნთებში 2-3-ჯერ. Straighten ფეხები. უნდა 10 გამეორებას.
სავარჯიშო 5. "ხიდი". იატაკზე დაწოლა. იარაღის გასწვრივ ორგანოს. ფეხები მოხრილი დროს მუხლებზე, ფეხები დასვენების სართული. ამაღლება მენჯის ისე, რომ მუხლებზე იყო სწორი კუთხე. ნუ 2-3 კომპლექტი 10-ჯერ.
სწორი გზა ცხოვრების კარგი პოტენციის
პირველი ნაბიჯი გაზრდის პოტენციის არის ჯანსაღი ცხოვრების. პატივისცემით დღეს, ჭამა სწორად, სავარჯიშო და თავიდან აიცილონ სტრესი. ძალა, ძილის ნორმალიზება, მშვიდად — და თქვენ არ უნდა ვიფიქროთ, ვიდრე გაზრდის potency.
მნიშვნელოვანია, რომ თქვას ცუდი ჩვევები. ნიკოტინის და ალკოჰოლის ამცირებს ტესტოსტერონის წარმოება, რომლის გარეშე 100% პოტენციის შეუძლებელია.
მამაკაცის ჯანმრთელობა მნიშვნელოვანია წონის ბალანსი, თუ თქვენ გაქვთ ზედმეტი წონა, თქვენ უნდა სასწრაფოდ მოშორება მათ. სიმსუქნე მამაკაცი შემცირდა ტესტოსტერონის სინთეზს, გაიზარდა დონეზე ქალის სასქესო ჰორმონების და მავნე ქოლესტერინის, რომ clogs სისხლძარღვების. სხეულის ძლიერი არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ აწარმოოს საკმარისი ჰორმონები, და სისხლი ძალიან ნელა მიედინება პენისი. შედეგი — სუსტი პოტენციის და არასაკმარისი სექსუალური სურვილი.
ტრადიციული რეცეპტები, რომელიც აძლიერებს potency
ბუნებაში არსებობს ბევრი ფული, რომელიც ეფექტურად გაზრდის potency. კაკალი, თაფლი, კოჭა, ჟენშენის, thyme სწრაფად ამაღლება libido და გამოიწვიოს ნორმალური სექსუალური ცხოვრება.
რეცეპტები, რომელიც აძლიერებს მამაკაცის პოტენციის:
- თაფლი, კაკალი შეიცავს ბევრ ვიტამინებს, მინერალებს და რაც ყველაზე მთავარია — თუთია, რომელიც აუცილებელია ტესტოსტერონის სინთეზი. შეურიეთ დაფქული თხილი თაფლი 1:1, ჭამა 3-ჯერ დღეში კოვზი და სექსუალური აქტივობა აღდგება.
- Ginseng — ძლიერი აღმგზნები potency. ჟენშენის ხელს უწყობს ვაზოდილატაცია, გააუმჯობესოს სისხლის მიწოდება პენისი და რაც ერექციის უფრო სტაბილური. იყიდება ლიბიდოს გაძლიერება აუცილებელია ავურიოთ 25 გ დაქუცმაცებული ფესვი და 700 გრ თაფლი. ნარევი ამტკიცებენ, 10 დღის განმავლობაში და მიიღეთ ჩაის კოვზი 3-ჯერ დღეში 30 წუთით ადრე კვება ორი თვის.
- Thyme — შეიცავს უამრავი თუთია და ეფექტურად აძლიერებს მამაკაცის ჯანმრთელობა. მომზადების სპეციალური ზეთები ახალი ფოთლები thyme, დაასხით ზეითუნის ზეთი, 1:3, გაუძლოს ნახევარი საათის წყლის აბაზანა და infuse ერთი ღამით. ზეთი არის გაფილტრული და rubbed დილით და საღამოს შორისის გამოყენებას ბიოაქტიური რაოდენობა.
- Ginger — მარტივი აღმოფხვრას სქესობრივი სისუსტე და ახანგრძლივებს სექსუალურ აქტს. შეიცავს ginger root თუთია აძლიერებს სინთეზი ტესტოსტერონი და ზრდის პოტენციის. Root შეიძლება eaten ნედლეული. თქვენ შეგიძლიათ საღეჭი პატარა ნაჭრები დღეში რამდენჯერმე, დაამატეთ ჩაის, ან იმის ginger თაფლით. დაქუცმაცებული ფესვი და შერეული თაფლი 1:1, ამტკიცებენ, კვირის და ჭამა კოვზი ყოველ ღამე.